¿Qué es la hipertencion arterial?
La hipertencion arterial es una condicion medica caracterizadapor un incremento continuo de las sifras de presion arterial por encima de 139/89 mmHg y conciderada uno de los problemas mas importantes de salud publica en paises desarrollados.
¿Cuales son las causas?
En el 90% de los casos la causa es desconocida por lo cual se le ha denominado "hipertensión arterial esencial", con una fuerte influencia hereditaria.
¿Cuales son los sintomas?
La hipertensión arterial, de manera silenciosa, produce cambios hemodinámicos, macro y microvasculares, causados a su vez por disfunción del mismo endotelio vascular y el remodelado de la pared de las arteriolas de resistencia, responsables de mantener el tono vascular periférico. Estos cambios, que anteceden en el tiempo a la elevación de la presión, producen lesiones orgánicas específicas, algunas de ellas definidas clínicamente.
¿Como se previene?
Dentro de las acciones preventivas para disminuir la hipertensión encontramos:

1._El incremento de la actividad fisica aeróbica.
2._Mantener un peso normal.
3._Reducir al mínimo el consumo de alcohol.
4._Consumir no más de 30 ml de etanol que equivale a 720 ml de cerveza (2 latas); 300 ml de vino (dos copas); 60 ml de whisky (un quinto del vaso), por día en los hombres y en las mujeres la mitad.
5._Reducir el consumo de sodio, hacer la suplementación de potasio.
6._Consumir una dieta rica en frutas y vegetales; lácteos bajos en grasa con reducido contenido de grasa saturada y total.
7._Privarse de todo tipo de tabaco (cigarro, pipa, habano, etc.).
8._Controlar la glicemia (si la persona padece diabetes).