¿Qué es la hipertencion arterial?
La hipertencion arterial es una condicion medica caracterizadapor un incremento continuo de las sifras de presion arterial por encima de 139/89 mmHg y conciderada uno de los problemas mas importantes de salud publica en paises desarrollados.
¿Cuales son las causas?
En el 90% de los casos la causa es desconocida por lo cual se le ha denominado "hipertensión arterial esencial", con una fuerte influencia hereditaria.
¿Cuales son los sintomas?
La hipertensión arterial, de manera silenciosa, produce cambios hemodinámicos, macro y microvasculares, causados a su vez por disfunción del mismo endotelio vascular y el remodelado de la pared de las arteriolas de resistencia, responsables de mantener el tono vascular periférico. Estos cambios, que anteceden en el tiempo a la elevación de la presión, producen lesiones orgánicas específicas, algunas de ellas definidas clínicamente.
¿Como se previene?
Dentro de las acciones preventivas para disminuir la hipertensión encontramos:

1._El incremento de la actividad fisica aeróbica.
2._Mantener un peso normal.
3._Reducir al mínimo el consumo de alcohol.
4._Consumir no más de 30 ml de etanol que equivale a 720 ml de cerveza (2 latas); 300 ml de vino (dos copas); 60 ml de whisky (un quinto del vaso), por día en los hombres y en las mujeres la mitad.
5._Reducir el consumo de sodio, hacer la suplementación de potasio.
6._Consumir una dieta rica en frutas y vegetales; lácteos bajos en grasa con reducido contenido de grasa saturada y total.
7._Privarse de todo tipo de tabaco (cigarro, pipa, habano, etc.).
8._Controlar la glicemia (si la persona padece diabetes).

EXPERIMENTO
Nombre del experimento: Papel Reciclado
Propósito, que y para que: Se evita la tala de árboles, menos deterioro del ambiente y así podemos tener oxigeno mas limpio.
Materiales: Papel periódico, agua, bastidor ,2 trapos secos y una licuadora.
Procedimiento: Se pone a remojar el papel periódico en agua tibia, y se deja reposando un día. Después se licua el papel hasta que quede como una masa homogénea. Se coloca la masa en el bastidor y comienzas a retirar el agua para que quede una masa consistente y por último se deja en el sol hasta que se seque.
Resultado: Después quedara como una tortilla resistente y seca.
Reflexiones que aprendimos del experimento: Evitando la tala de árboles, habrá más árboles, de los cuales habrá más frutos y tendremos más alimentos para una dieta saludable.









Esta es una nota de nuestro experimento realizado en la materia de ciencias con la maestra Hilda llamado PAPEL RECICLADO, que habla sobre como podemos reciclar las hojas o papel periódico y a su vez cuidar la tala inmoderada de árboles en nuestro pais.

Menú

Almuerzo:
Chilaquiles con queso y cebolla, frijoles, y un vaso de jugo de naranja.
Colación: Papas cosidas con sal, limón y chile.

Comida:
Milanesa de pollo, jitomate, lechuga, pepino, zanahoria.1 vaso de agua fresca de fresa.
Colación: Pico de gallo

Cena:
Quesadillas y 1 vaso de jugo de naranja

La naturaleza

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